Diário de Treinos

20-12-2011

                           

Já á algum tempo que não vinha aqui, tenho estado parado por motivos pessoais..

Aqui deixo a desgraça do Treino de Hoje...

Quando tudo estava a correr bem..
Um maldito arbusto lembrou-se de me F****
Dropaut no cacete, desviador ainda a analisar e espero que o quadro esteja bom!!
Fiz assim 2h e 30m de Treino..
Feliz Natal!!

Boa Noite,

André Barata

12-12-2011

Treino de 1 Hora e 40 Minutos Urbano 

Desta vez o treino foi feito de maneira diferente, como andar no mato de noite, com pouca luz não é favorável, decidi criar um circuito urbano para treinar, em vez de andar no mato.

Criei 2, um "grande" que está a Vermelho e um "pequeno" que está a Azul como se pode ver na imagem.

Tanto um como o outro, têm subidas boas, pequenas mas durinhas.

Hoje foi 1h e 40m sempre nestes 2 circuitos, ia misturando um com o outro, com um inicio duro, a puxar bem nas subidas, mas no fim já foi mais leve, para amanhã descansar, e quarta-feira volta à carga.

Em relação à constipação, já me sinto melhor, mesmo a passar maior parte do tempo a tossir..

Boa Noite,

André Barata

11-12-2011

Treino de 3h e 30minutos

 

 Hoje o Treino foi feito logo pela manhã, não é habito ir de manhã mas hoje decidi ir, e é muito melhor, do que andar de tarde ou de noite.O treino hoje foi feito com um amigo, fomos os 2 até ao Crato fazer o circuito das 3H de Resistência ADFR.No Crato tivemos que andar a saltar Vedações, e a subir rochas, porque não dava para passar uma ribeira :)Depois disso voltamos para cima "delas" e toca de pedalar, voltamos para os nossos lados, e viemos até casa.Com estas voltas todas, e as voltas que fizemos antes de chegar ao Crato, fizemos uma volta de 3 horas e 30 minutos, hoje já deu para esticar bem as pernas..Amanhã à treino de novo, mas um treino mais pequeno..

Boa tarde,

André Barata

 

10-12-2011 
 
Treino após semana de gripe
Depois de mais de uma semana deonte, hoje foi dia de voltar a andar.
O tempo não ajudou, choveu todo o dia, só no fim da tarde e que acalmou.
Sai de casa já tarde, e quando ia com 1 hora de treino começou a escurecer e decidi voltar para casa.
Fiz apenas 1 hora de treino, muito pouco para o que devo fazer agora.
Em relação ao meu estado, já me sinto melhor, mas mesmo assim ainda não estou a 100%..
Amanhã espero que não seja como hoje, com a chuva, para poder andar bem mais do que andei hoje..
Boa Noite, 
André Barata